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Dice así el Doctor Gardner: “ La inteligencia no es algo innato y fijo, que domina todas las destrezas y habilidades de resolución de problemas, que posee el ser humano”. Hay personas que saben mucho pero no saben ser felices.
Él ha establecido que la inteligencia está localizada en diferentes áreas del cerebro, interconectadas entre si, y que tienen la propiedad de desarrollarse ampliamente. Ahora bien, se desarrollan si encuentran un ambiente que ofrezca las condiciones necesarias para ello. Esta información que te ofrezco tiene el propósito de apoyarte a que actives ese desarrollo de otras inteligencias como es la existencial y la espiritual en períodos de soledad que llamaremos “soledad educadora”. Así que con el aprendizaje mental desarrollas a lo largo de tu vida las inteligencias: lingüística-verbal, lógica-matemática, musical, corporal, visual-espacial. Hay otra inteligencia intrapersonal que se desarrolla en el contacto interno, con el auto conocimiento, como es tu inteligencia emocional. Se aprende de tu corazón. Es la manera inteligente de usar la reflexión para comprender, analizar y manejar tus emociones y su impacto en tu motivación, en tus relaciones y tu conducta en general. Implica conocerte y analizar lo que necesitas cambiar para tu bienestar integral. Esta inteligencia emocional es, a su vez, la base para desarrollar la inteligencia social, cuando percibes los sentimientos de los demás y respondes inteligentemente, con empatía hacia los demás. Así de importante es desarrollar estas inteligencias que dependen de tu auto conocimiento. Para el periodista Malcolm Gladwell existe otra inteligencia: la intuitiva. La define como un conocimiento holístico, paradójico, no lineal, inusual. Pensamientos súbitos, sin correspondencia racional inmediata o previa, pero que te proveen algún tipo de información, que surge de ti para ti. Sobre todo … cuando necesitas confirmación para tomar acción rápida, en un problema complejo. Viene súbitamente a tu cabeza pero no puedes definir, a ciencia cierta, cómo ni de dónde surgió. Cuando desarrollas esta inteligencia, abres tu conciencia a otras posibilidades aunque parezcan disparatadas pero las corroboras en respuestas fisiológicas. Se llaman en ingles: (Gut feelings). Las sientes en la boca del estómago, el segundo centro nervioso del cuerpo, cuando vives consciente de lo que ocurre en tu interior. El mismo Dr. Gardner suma, a su teoría de múltiples inteligencias, la inteligencia existencial. La define como la capacidad para situarte con respecto al cosmos y con respecto a los rasgos existenciales de la condición humana. Incluye la búsqueda del significado de la vida y de la muerte, el destino final del mundo físico y psicológico, en profundas experiencias como es el amor en ti. Estas inteligencias, intuitiva y existencial, se desarrollan en conexión profunda con el ser esencial. La soledad es ese estado de contacto íntimo para: Hacer transformaciones desde la conciencia superior. Tomar decisiones importantes, contando con la sabiduría viva, que surge al hacer “presencia” Con la introspección, en el silencio, sales del ente programado psicológicamente con creencias limitantes. En soledad, en el entendimiento de tu Ser, validas tu verdad y el propósito único de tu vida. La soledad crea el ámbito y el hábito para lograr la plenitud de potencialidades que son tu herencia humano-divina. PREGÚNTATE: ¿En tu experiencia vivida, cuáles eventos puedes marcar como acciones que nacieron de tu intuición? ¿Cómo defines tu propósito de vida? ¿Qué relación guarda con la experiencia de amar?
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Las relaciones de adultos basadas en apegos infantiles acaban en déficit espiritual: con sacrificios personales carentes de amor propio y de amor al prójimo.
Son relaciones con dependencias psicológicas con personas que no aprendieron amarse a si mismos … ni aprendieron a amar a los demás. La falta de desarrollo de una identidad madura interdependiente se manifiesta en inseguridades, miedos y celos desmedidos. Estas interrelaciones desgastan y te hacen daño a ti y a los demás. Muchas personas crecieron con la creencia que el “sacrifico” y el amor son lo mismo. Creen que para mantener una relación es necesario hacer grandes sacrificios; así se evita quedarse “solo”. Asumen lo que dice el refrán popular: Es mejor un mal conocido que uno por conocer. Lo importante es estar siempre “acompañado.” Quiero que entiendas que el amor “sacrificado” - no tiene nada de altruista: Cuando permites abusos… Cuando cargas sin límites, la irresponsabilidad del otro … Cuando atrasas tu natural evolución personal … Este amor “cargante” trae mucha infelicidad. A la larga se convierte en resentimiento que enferma al cuerpo y al alma. Estos enredos relacionales de necesidades neuróticas hacen daño; terminan en un síndrome psicológico llamado: co-dependencia. El amor es la esencia del ser. Al compartirlo recibes al mismo tiempo, sentido y propósito de vida, entusiasmo y vitalidad. Te sientes feliz dando y los “sacrificios” son respuestas libres del amor generoso, que das a otros. Como sería diferente tu vida … Si cambias en tu conciencia la palabra “sacrificio” por “libertad”. Si rompes con la creencia antigua que para amar tienes que sufrir. Es necesario practicar el desapego responsable para evitar poner en riesgo tu salud física, emocional y hasta espiritual . Reflexiona si vale la pena vivir sin amor para estar acompañado, solo por obligación o por miedo PREGÚNTATE: ¿Cómo diferencias el amor cargante del amor interdependiente? ¿ Cómo defines tus relaciones significativas? ¿Cómo vas a mejorar esas relaciones con esta información? La Amistad es un valor apreciado universalmente.
En tiempos de crisis es el antídoto para el aislamiento y para la tristeza sostenida, que hace daño. Es más que un sentirte acompañado es, también, un servicio espontáneo de alivio terapéutico. Lo maravilloso de la Amistad es que es un vínculo libre, sin imposiciones y sin rivalidades que beneficia a todo el mundo. Implica comunicarse y escucharse, conocerse y comprenderse, ayudarse y apoyarse, desinteresadamente. Está probado científicamente que la relación de Amistad sincera es sanadora. Ayuda a bajar la tensión arterial y contra-arresta la química alterada del estrés. Evita enfermedades psicosomáticas causadas por sostener demasiado tiempo, el dolor de pérdida. Apoya en el proceso de ajuste y aceptación para retomar la vida equilibrada y balanceada. Te invito a reflexionar en estas cualidades internas que puedes desarrollar y que fomentan buenas amistades como son: Ser Confiado: - seguro de ti mismo, valorando que mereces esa relación especial de Amistad. Ser Auténtico: - sincero, veraz, franco y comunicativo. Ser Generoso: - disponible para ofrecer tiempo de calidad personal. Ser Leal: - estable, fiel y comprometido con el bien integral de tus amigos. Ser Solidario: - consecuente en las alegrías y en las penas. Ser Humilde de corazón: - abierto a juntos evolucionar en Amistad y a madurar en empatía con inteligencia emocional Ser Compasivo: con aprecio incondicional, tolerancia y prudencia con virtudes de la inteligencia espiritual. En las dinámicas de cambios que trae la vida, la Amistad (con letra mayúscula) llega en el momento preciso, con el propósito especial, de traer una bendición espiritual de solidaridad y consuelo. Busca personas nutritivas para crear alianzas saludables de confraternización. PREGÚNTATE: ¿ Cómo vas a desarrollar más confianza en ti y en los demás? ¿Qué vas hacer para aumentar tu lista de amigos sinceros y auténticos? ¿Cómo relacionas amistad y regalo espiritual? En nuestro encuentro radial de hoy asociaré la soledad con el adiós intencional y la paz.
La pérdida de una ilusión con un adiós definitivo siempre duele. Es necesario un paréntesis de tiempo razonable para experimentar la vulnerabilidad y vivir las consecuencias de esa decisión intencional que duele. Cada persona escribe su libreto paso a paso, sin prisa, pero con mucha confianza y esperanza de trascender la experiencia. Para recorrer ese camino te presento estos siete pasos de auto coaching con preguntas y modelo de respuestas que te ayuden a reflexionar. Paso 1: ¿Cuál es la verdad, sin justificar y sin racionalizar? Ej. Me siento infeliz en la relación. Mi intuición me dice que me estoy haciendo daño yo mismo por no tomar acción. En este paso, la mente divaga en nostalgia - buscando explicaciones del porqué la relación llegó a su fin. Se validan todos los sentimientos. Es tiempo de llorar y sentir la verdad que duele. Paso 2: ¿Cuál es la realidad del hoy? Ej. La realidad es que seguir fijado en la disfuncionalidad de la relación ya no es una opción. En este paso reconoces que NO puedes cambiar el pasado ni a la otra persona. Hoy, la realidad es, que la relación de ensueño no existe y duele la separación y la pérdida de ilusión. Paso 3: ¿Sin buscar culpables, qué estás dispuesto a aceptar? Ej. La relación terminó. Decidí acabar con el desgaste emocional que produce la resistencia a la verdad y a la realidad. En este paso comienza el milagro del cambio, cuando dejas ir conscientemente la necesidad de que las personas sean diferentes a lo que son. En el momento presente, comienzas a liberar la energía emocional y mental de lo que no funcionaba, para comenzar con un plan de acción de auto cuido mental, emocional y hasta físico. Tú decides, según tu auto estima, cuándo es tu tiempo de soltar lo que te duele. Estos son los pasos más difíciles y los pasas en la soledad del alma. Nadie puede pasar el dolor por otra persona, ni cansarse de sufrir por sus penas, ni aceptar por otro, lo que en su vida ya no tiene remedio. Si estás estancado en alguno de estos pasos, es necesario que busques respaldo externo. Paso 4: ¿Cuál apreciación positiva reprograma tu mente? Ej. Tomé la decisión correcta aunque todavía sienta tristeza. En este paso, la apreciación que haces de la decisión tomada es la que te sostiene el ánimo positivo: “Estoy en una nueva y diferente etapa de vida”. Tu voluntad consciente se queda en el presente escogiendo pensamientos positivos. ¡Basta ya de sufrir por lo mismo; tú decides ser feliz! Paso 5: ¿Cómo puedes generar autoestima con conductas de auto cuido? Ej. Estoy enfocado en lo que puedo hacer para mi mismo. Mi esencia y mi auto valor están intactos. En este paso, tomas la iniciativa de re-inventarte, apreciarte y de hacerte justicia tú mismo. Es usar la energía emocional y el tiempo presente para: Desarrollar talentos únicos. Aprender algo nuevo. Hacer lo que es importante subjetivamente. Paso 6: ¿Cuáles lecciones has aprendido con esta experiencia? Ej. Tengo una mejor relación conmigo mismo. He perdido el miedo a estar solo, sin pareja. Soy más consciente de mis necesidades de afecto. En este paso comprendes que la vida tiene un nuevo sentido que depende de ti. Hay confianza en tus recursos internos al cerrar un ciclo de pérdida que dolió. Paso 7: ¿Para qué es necesario el perdón al dejar ir y quedar en paz? Ej. Me siento libre de resentimientos y de co-dependencias. Estoy en paz con mi decisión. En este paso, con carácter y liderazgo interno, perdonas la historia con empatía en el corazón. El perdón es la consecuencia natural de una vida examinada, bien centrada, consciente y responsable de su verdad y de su realidad. Sobretodo, de su valor personal. Perdonar es la corona de la paz ganada con la evolución personal. Esta reflexión es parte de mi libro: Tertulias del Alma. PREGÚNTATE: ¿En cuál paso estás hoy? ¿Qué tiene que ocurrir, que depende de ti, para que adelantes tu proceso? ¿Cómo puedes percibir paz durante este proceso de dejar ir intencionalmente? A lo largo de la vida pasarás por pérdidas emocionalmente complicadas y la soledad/unicidad te va a doler. Nadie puede vivir la experiencia de dolor por ti.
Solo tú puedes pasar por el proceso de aceptación, con tus recursos internos, superando tu vulnerabilidad con autenticidad. Si nunca habíamos vivido solo, superar una partida de un ser querido o procesar el dejar ir una decepción, toma un tiempo razonable de ajustes. Cambiar hábitos relacionales de dependencias y desarrollar un nuevo estilo de vida de auto gestión es un proceso que toma tiempo y energía. Puedes redefinir el concepto de soledad pero esa información, de por si, no evita sentir el dolor de una pérdida. Valido y respeto mucho tus sentimientos. Tu nuevo paradigma del concepto de soledad/unicidad y tu diálogo interior son claves al superar un episodio de pérdida para no perderte en evaluaciones estériles. Llegó el momento de la aceptación de lo que no puedes cambiar. Reconocer el sentimiento de tristeza, acompañarte con empatía durante el episodio y querer superarlo es desarrollar tu inteligencia emocional. Así evitarás el desgaste energético de estar demasiado tiempo doliente, que puede manifestarse en una enfermedad psicosomática al bajar las defensas de cuerpo. (Psiconeuroinmunología) Con auto manejo emocional, fuerza mental positiva y voluntad generarás la esperanza, de que vendrán tiempos mejores, aunque diferentes. El poder del cambio está en ti y en la confianza que vas a escribir una historia de superación. Si es necesario, - busca apoyo profesional, - reactiva Amistades incondicionales, - emprende nuevos proyecto. Reza … -inicia un ciclo de cambio. Sal del aislamiento protegido a conocer personas nutritivas afines con tu nueva realidad presente. Paso a paso, vas superando las aflicciones con entereza hasta convertirlas en lecciones de vida que sean motivantes para seguir adelante, más sabio y empoderado, más seguro y confiado. El camino de superación se hace más fácil cuando tienes fe en el Dios que consuela, fortalece, ilumina. Dice el Padre Mateo Andrés: - “El que sufre mucho se ama poco”. Tú decides cuándo iniciar el proceso de dejar ir el sufrimiento causado por la resistencia al cambio, Esto se logra en momentos cumbres en la soledad responsable. PREGÚNTATE: ¿ Cómo vas a vivir contigo después de esta pérdida? ¿Cómo vas a llenar tu corazón de auto-amor? ¿ Cómo vas a hacer la transición del dolor al amor, a la alegría y a la paz? En nuestro encuentro radial de hoy asociaré la soledad a la ansiedad de sentirte solo.
Si estás pensando que estar solo te entristece, es necesario validar ese sentimiento. Prioriza leer estas reflexiones para que aprendas herramientas de auto cuido y logres hacer transiciones internas, con creencias más positivas y creativas. Piensa si la soledad no escogida, inconscientemente, la asocias a la falta de conexiones saludables, de otras epatas de vida. La mayoría de las personas no han tenido la oportunidad de aprender cómo estar con ellos, en silencio interno. Ya hemos asociado la soledad con el estado interno escogido para fomentar amistad con UNO mismo y desarrollar fortalezas internas. Manejar la soledad es un aprendizaje necesario para madurar la propia identidad, sintiéndote seguro y confiado, aunque estés solo. Sin embargo, cuando la soledad se asocia con la creencia negativa de abandono, aislamiento o inseguridad se le llama soledad-ansiedad. Comparto esta información adicional para apoyarte en comprenderte más. La soledad-ansiedad se relaciona con sensaciones de angustia y preocupación excesiva. Se manifiesta en el sistema nervioso en reacciones químicas que aumentan el nivel de cortisol y afectan la capacidad de pensar con claridad. A la respuesta química se añade la forma en que interiorizas y confrontas los problemas de cada día, con anticipación angustiosa y amenaza generalizada. Interactúan los pensamientos negativos cargados de preocupación que alteran más la química de tu cuerpo, que a su vez se tensa y no puede relajarse, ni dejar de preocuparse. Es un círculo vicioso habitual. Por eso es tan importante aprender conductas de auto cuido emocional, que rompas con este patrón repetitivo de vivir con una respuesta química primitiva de sobre-vivencia, producida por unos pensamientos y sentimientos distorsionados por la inseguridad. Entonces, no es un estresor externo, sino condicionamiento interno. Ahí están las respuestas innatas del sistema nervioso ansioso o depresivo que, de por sí, son más propensos a sentir la soledad-ansiedad. Las experiencias traumáticas tempranas en la vida incrementan el riesgo de que la experiencia de estar solo se convierta en algo más. Un estado de ansiedad-soledad sostenido puede desencadenar en un estado depresivo. El modelaje durante la crianza y las experiencias de vida reafirmaron que es un estado poco deseado, impuesto o secuela del rompimiento de una relación significativa. Así nacen los apegos y las dependencias con aliados de sobrevivencia que luego crean relaciones de amor cargante. PREGÚNTATE: ¿Cuál información recibiste de niño en relación a la soledad? ¿Cuál sería una creencia más madura hoy en día? ¿Cuál sería un plan de acción realizable para experimentar la soledad creativamente? ¿Alguna vez te has sentido que nadie te entiende y que prefieres estar solo?
Si eres único, solo tú puedes validar, mejor que nadie, lo que te pasa. Solo tú puedes darle sentido a tu vida, en tiempo de reír, como en tiempo de llorar. Cuando no existe una conexión con el ser profundo, se complica la experiencia de la soledad por las dependencias psicológicas que necesitan llenar ese vacío interno, buscando aprobación ajena. Las experiencias dolorosas nadie puede vivirlas por ti. Solo tú puedes lograr la aceptación del dolor como una experiencia de superación. La fuerza interna es más poderosa que cualquier circunstancia externa. Aprendes las lecciones y descubres el para qué de todo lo que te ha pasado. Entonces la felicidad va en relación a la posición interna que tú asumes ante las circunstancias externas. Crecer o cogerte pena es una decisión. Eres irremediablemente libre y responsable de tus actitudes y acciones que afecten, positiva o negativamente, tu felicidad y salud. Quedarte en el “marasmo” de la incongruencia por mucho tiempo, piensa si es que has perdido contacto con lo valioso en tu vida. Reflexiona, si en primera instancia, este hábito de no querer estar solo comenzó con una incapacidad de establecer, en edad temprana, relaciones significativas contigo y con los demás. El para qué vives hoy surge de la vivencia de experimentar tu ser esencial. En la práctica del logo-coaching, la soledad es inherente a tu naturaleza de ser único, en búsqueda de ti mismo y de tu profundo sentido de vida … tan subjetivo y singular como eres tú. Transformar tu vida conscientemente es optar por entrar, a lo que el psicológico humanista Abraham Maslow decía: - “La experiencia cumbre en la que el tiempo se desvanece y todas las necesidades se hallan colmadas”. Con la introspección sales del ente meramente psicológico y domesticado. En soledad, en el entendimiento del Ser, validas tu verdad que te hace libre para ser único y diferente. PREGÚNTATE: ¿Cuáles son las lecciones que has aprendido a través del dolor? ¿Qué sentido han tenido en tu transformación personal? ¿ Cómo esas lecciones ahora han activado en ti fortalezas insospechadas? La nueva conciencia es la escuela interna que promueve el desarrollo de múltiples inteligencias.
Son capacitaciones que se desarrollan en niveles de conciencia diferentes al intelectual. No se aprenden en los libros. A través del autoconocimiento personal, se van haciendo cambios, asociaciones y sustituciones hacia la vida plena que tiene sentido y propósito único para ti. La soledad propicia retomar el poder que radica en tu autogestión responsable de conocerte más. Reconocer lo que hay que dejar atrás de tu conducta y lo que quieres aprender para vivir la vida, plenamente. Te invito a reflexionar con esta lluvia de ideas: Desaprender - los hábitos autodestructivos de compararte, criticarte y ponerte en desventaja. Aprender a ser tu mejor amigo, sintiéndote único y confiado en tus fortalezas, para vencer retos. Desaprender la tendencia a quedarte fijado al drama del dolor pasado. Aprender a soltar y a perdonar a tiempo; basta ya de sufrir por lo mismo. Recuerda que hasta cuándo sostienes lo que te duele es una decisión que tiene que ver con tu autoestima y tus metas en el presente. Desaprender la conciencia de víctima desvalida. ¿Qué puedes hacer por ti para ti? Aprender a tomar las riendas de tu vida viviendo más consciente de suplir tus propias necesidades, tomar decisiones intencionales y dejar ir lo que no conviene. Las dependencias crean muchas desilusiones y frustraciones en las relaciones familiares y profesionales. Desaprender el juego de niño que todavía pretende ganar todo el tiempo y tenerlo todo, sin mucho esfuerzo y sin medir consecuencias. Aprender a negociar para que todos ganen, a comunicarte asertivamente para que los demás sepan lo que pueden esperar de ti y lo que tú esperas de ellos. A lo largo de la vida seguirás abriendo los canales de comunicación intuitiva interna para recibir los dones espirituales…en soledad. Necesitarás valentía y humildad para reconocer y transformar tu manera de ser y recibir lo que te complementa. Sigue cada día centrado en tus valores y propósitos superiores. Pasa por tus desiertos pero crea tus oasis internos, con conductas de auto cuido. Este es el camino del héroe: encontrar la felicidad, primero, en ti. PREGÚNTATE: ¿A cuál situación de vida le dices hoy: basta ya? ¿Cuál es el primer hábito nuevo que vas a practicar? ¿Cómo esta decisión cambiará tu vida de ahora en adelante?
El filósofo alemán Schopenhauer la define así: “La soledad es la suerte de todos los espíritus excelentes”. Para la Madre Teresa de Calcuta: “El encuentro con Dios, mi Amigo del Silencio”. Definitivamente es una experiencia espiritual. Para mi: Soledad es nadar y fluir en las ideas de mi conciencia intuitiva y creativa. Necesito crear estos espacios de silencios en soledad para escribir. La soledad es el estado que te permite la propiocepción para centrarte; alinear mente – emoción – espíritu como meta de bienestar integral. En este mundo de tanta distracción tecnológica, concentrarte en lo que es importante para ti es un lujo necesario. Alejarte voluntariamente del “mundanal ruido” es salud mental y emocional. Protegerte de la toxicidad de actitudes y noticias que te rodean, que son tan poco saludables. Soledad es entonces conexión interna que te permite trazar el rumbo de tu vida, desde tu ser único. Creas el ambiente para enfocarte en desarrollar un “GPS” interno con tus valores, prioridades y propósitos que te sirvan de guía. Sobretodo, durante tiempos de incertidumbre, como los que vivimos ahora. Tú estás al mando de tu vida. Soledad es amistad contigo; es acompañarte, sanarte y madurar la propia identidad, de una manera auto suficiente e independiente. La relación íntima positiva es clave para crecer en auto valía. Así vas entendiendo la relación de auto estima con períodos escogidos voluntariamente para evolucionar. Hemos comenzado a reflexionar con nuevas ideas del significado de “soledad” y su importancia para ser persona equilibrada, balanceada y bien enfocada. Estos procesos de evolución nadie puede hacerlos por ti porque dependen de las transacciones que haces internamente, que son totalmente subjetivas. Lo que piensas, crees, sientes, valoras, priorizas, quieres… Estos encuentros íntimos son para que pases a: Ver la realidad como es. Aceptar lo que no puedes cambiar. Sanar el niño interno. Recibir discernimiento e inspiración. Motivarte con una visión creativa positiva. Tomar acción al hacer decisiones intencionales. Pedir apoyo profesional … como un acto valiente de auto cuido, sin poner en entredicho tu dignidad. Puedes estar acompañado físicamente todo el tiempo pero … nadie puede hacer por otro, este despertar de conciencia que depende de conocerse y respetarse uno mismo. PREGÚNTATE: ¿ Que es lo más que valores en este período de vida? ¿Cómo se manifiesta ese valor en tu rutina diaria? ¿Qué harías diferente para sentirte más satisfecho? |
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January 2023
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