VII – SOLEDAD - ADIÓS CON PAZ EN EL CORAZÓN

​En nuestro encuentro radial de hoy asociaré la soledad con el adiós intencional y la paz.
 
La pérdida de una ilusión con un adiós definitivo siempre duele. Es necesario un paréntesis de tiempo razonable para experimentar la vulnerabilidad y vivir las consecuencias de esa decisión intencional que duele.
 
Cada persona escribe su libreto paso a paso, sin prisa, pero con mucha confianza y esperanza de trascender la experiencia. Para recorrer ese camino te presento estos siete pasos de auto coaching con preguntas y modelo de respuestas que te ayuden a reflexionar.
 
Paso 1: ¿Cuál es la verdad, sin justificar y sin racionalizar?
Ej. Me siento infeliz en la relación. Mi intuición me dice que me estoy haciendo daño yo mismo por no tomar acción.
 
En este paso, la mente divaga en nostalgia - buscando explicaciones del porqué la relación llegó a su fin. Se validan todos los sentimientos. Es tiempo de llorar y sentir la verdad que duele.
 
Paso 2: ¿Cuál es la realidad del hoy?
Ej. La realidad es que seguir fijado en la disfuncionalidad de la relación ya no es una opción.
                                
En este paso reconoces que NO puedes cambiar el pasado ni a la otra persona. Hoy, la realidad es, que la relación de ensueño no existe y duele la separación y la pérdida de ilusión.
 
Paso 3: ¿Sin buscar culpables, qué estás dispuesto a aceptar?          
Ej. La relación terminó. Decidí acabar con el desgaste emocional que produce la resistencia a la verdad y a la realidad.
 
En este paso comienza el milagro del cambio, cuando dejas ir conscientemente la necesidad de que las personas sean diferentes a lo que son.
 
En el momento presente, comienzas a liberar la energía emocional y mental de lo que no funcionaba, para comenzar con un plan de acción de auto cuido mental, emocional y hasta físico.
 
Tú decides, según tu auto estima, cuándo es tu tiempo de soltar lo que te duele.
 
Estos son los pasos más difíciles y los pasas en la soledad del alma.
 
Nadie puede pasar el dolor por otra persona, ni cansarse de sufrir por sus penas, ni aceptar por otro, lo que en su vida ya no tiene remedio.
 
Si estás estancado en alguno de estos pasos, es necesario que busques respaldo externo.
Paso 4: ¿Cuál apreciación positiva reprograma tu mente?
Ej. Tomé la decisión correcta aunque todavía sienta tristeza.
 
En este paso, la apreciación que haces de la decisión tomada es la que te sostiene el ánimo positivo: “Estoy en una nueva y diferente etapa de vida”.
 
Tu voluntad consciente se queda en el presente escogiendo pensamientos positivos.
 
¡Basta ya de sufrir por lo mismo; tú decides ser feliz!
Paso 5: ¿Cómo puedes generar autoestima con conductas de auto cuido?
Ej. Estoy enfocado en lo que puedo hacer para mi mismo. Mi esencia y mi auto valor están intactos.
 
En este paso, tomas la iniciativa de re-inventarte, apreciarte y de hacerte justicia tú mismo. Es usar la energía emocional y el tiempo presente para:
Desarrollar talentos únicos.
Aprender algo nuevo.
Hacer lo que es importante subjetivamente.
Paso 6: ¿Cuáles lecciones has aprendido con esta experiencia?
Ej. Tengo una mejor relación conmigo mismo. He perdido el miedo a estar solo, sin pareja. Soy más consciente de mis necesidades de afecto.
 
En este paso comprendes que la vida tiene un nuevo sentido que depende de ti.
 
Hay confianza en tus recursos internos al cerrar un ciclo de pérdida que dolió.
 
 Paso 7: ¿Para qué es necesario el perdón al dejar ir y quedar en paz?
Ej. Me siento libre de resentimientos y de co-dependencias. Estoy en paz con mi decisión.
    
En este paso, con carácter y liderazgo interno, perdonas la historia con empatía en el corazón.
 
El perdón es la consecuencia natural de una vida examinada, bien centrada, consciente y responsable de su verdad y de su realidad. Sobretodo, de su valor personal.
 
Perdonar es la corona de la paz ganada con la evolución personal.
 
Esta reflexión es parte de mi libro: Tertulias del Alma.
 
PREGÚNTATE:
¿En cuál paso estás hoy?
¿Qué tiene que ocurrir, que depende de ti, para que adelantes tu proceso?
¿Cómo puedes percibir paz durante este proceso de dejar ir intencionalmente?